Спазваш перфектната диета, най-добрия тренировъчен режим и нивата ти на стрес са оптимални? Тогава тези съвети не са за теб.
Но ако си далеч от това да живееш идеалния живот, ще искаш да ги прочетеш веднага:
- Бръсненето на брадата НИКОГА не кара брадата да расте по-бързо – това е просто градска легенда и всеки, който твърди, че от това брадата ти ще порасне по-бързо, просто не казва истината.
- Можеш да взимаш добавки, за да компенсираш недостатъците от диетата. Добър вариант е да приемаш мулти-витамини, биотин и рибено масло. Биотинът ще помогне на косата и ноктите ти да растат по-бързо. Биотинът се нарича още и витамин Н за коса. В допълнение можеш да добавиш цинк, витамин B (по-специално B6) и магнезий.
- Тестостеронът ще помогне на брадата да расте по-добре. За да стимулираш тестостерона е препоръчително да ядеш повече червени меса, като избягваш соево базираните продукти и вдигането на тежести. Друга полезна храна за брадата е спанака, ядките, авокадото, маслините, броколите и зехтина.
- Догато брадата ти расте се старай по-скоро да я галиш, отколкото да я подкъсяваш. Да подкъсяваш своеволно разделените краища на космите или просто да се опитваш да премахваш единични косми, които те дразнят, може да доведе до нежелани кръпки в брадата ти, още повече разделени краища и други неприятни последствия. Така че дръж бръсначката и ножиците далеч, докато не настъпи правилният момент.
- И накрая, но не на последно място – търпението. Брадите са времеемко занимание и ще стават по-дълги и хубави, но просто трябва да почакаш. Все пак най-хубавите неща в живота отнемат време, нали?
Междувременно, хвърли едно око на нужните инструменти за твоята дългоочаквана брада:
тук